Sophrologie

La sophrologie une approche de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. À travers des techniques de respirations, de visualisation et de détente musculaire, elle permet au corps et à l’esprit de retrouver le chemin du bien-être. En alternant temps d’échange et pratique, je vous accompagne avec douceur à retrouver une réelle harmonie. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes, au quotidien et dans tous les moments clés de leur vie. La sophrologie offre des techniques de relaxation et de gestion du stress pour améliorer le bien-être mental et physique, favorisant ainsi les chances de réussite dans ce parcours exigeant. Vous souhaitez offrir ce moment unique à quelqu’un ? Découvrez la carte-cadeau !

Sophrologie et parentalité à Saint-Pierre, dans le Bas-Rhin

Au cabinet à Saint-Pierre, je vous accueille pour partager avec vous un moment unique : un instant où vous pouvez vous ressourcer sans interaction. Il est également possible de se voir en visioconférence pour vous éviter des déplacements.

Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes, et plus particulièrement en sophrologie périnatale, c’est-à-dire, avant, pendant et après la grossesse. En complément des cours de préparation à l’accouchement dispensés par les professionnels de la santé, cette pratique permet d’aider les futurs parents d’appréhender, en toute sérénité, toutes les phases de la grossesse jusqu’à la période du post-partum.

Les bienfaits de la sophrologie sur votre vie de jeunes parents

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet d’atteindre un état de conscience propice à la détente, à l’harmonie intérieure et au mieux-être physique et mental. Elle favorise également le développement des capacités cognitives telles que la concentration, la créativité et l’intuition. Ces séances vont vous permettre de prendre conscience, toujours en douceur, de votre nouveau rôle de parent, mais aussi du changement de vie familiale qui va arriver. Les séances de sophrologie de L’harmonie de mon Cocon ont lieu en individuel ou en groupe.

Carte-cadeau L’Harmonie de mon Cocon

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Comment se déroule une séance de sophrologie ?

1

Discussion et échange
(plus long lors de la première séance)

2

Pratique d’exercices doux puis visualisation
(Chaque séance aura une intention différente)

3

Second temps d’échange pour partager vos ressentis avant de clôturer la séance

Les champs d’application de la sophrologie:

gérer son stress au quotidien
gérer son stress au travail
gérer ses émotions, ses peurs,
évacuer ou relâcher les tensions,
lâcher prise
se relaxer, se détendre,
retrouver la sérénité
les troubles du sommeil, les insomnies, la fatigue,
gérer ses angoisses, son anxiété,
gérer ses phobies,
la déprime,
la préparation mentale à un évènement spécifique: l’accouchement, le retour à la maison avec bébé, une intervention chirurgicale, un examen scolaire, un entretien d’embauche, …
l’accompagnement des troubles alimentaires,
être à l’écoute de son corps qui se modifie durant la grossesse
développer la confiance en soi
acquérir des techniques de respiration permettant la détente et facilitant l’accouchement

Cette liste est non exhaustive.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet d’atteindre un état de conscience propice à la détente et à l’harmonie intérieure. Elle favorise également le développement des capacités cognitives telles que la concentration, la créativité et l’intuition.

Si vous cherchez à retrouver un équilibre intérieur, à mieux gérer vos émotions ou tout simplement à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit, n’hésitez pas à essayer la sophrologie.
Cette méthode douce et naturelle peut être pratiquée par tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Les bénéfices sont nombreux et durables, alors n’attendez plus pour découvrir cette méthode exceptionnelle !

Pour les enfants (jusqu’à 16 ans)

Tarif : 45 € la séance
Durée : 45 minutes environ

Les tarifs

Pour les adultes

Tarif : 55 € la séance
Durée : 1 heure

La Sophro Pause
Besoin de détente immédiate ?
La « Sophro’Pause » est TA solution !

👉 Qu’est ce que c’est ?
* 1 séance à l’unité
*pour répondre à 1 besoin immédiat (par ex: se détendre, découvrir la sophrologie, décompresser, …)
1. présentation de la méthode et échanges
2. relaxations dynamiques
3. relaxation statique

👉 Tu repars avec
* des outils simples et concrets de
RESPIRATION
DETENTE MUSCULAIRE
VISUALISATION

📍 En visioconférence (tout aussi efficace qu’en présentiel) ou au Cabinet
⏰ Durée 1h: échanges et pratique

Que ce soit 1 fois ou encore à la carte selon ton besoin
💰 55€ la séance (prise en charge mutuelle possible)

Je prends rdv

1 – 2 – 3 – SOPHRO !
Besoin d’un accompagnement personnalisé et complet ?
Que ce soit pour réguler tes angoisses, pour retrouver un sommeil de qualité ou encore réguler tes émotions ?
« 1 – 2 – 3 – Sophro ! » est TA solution !

Tu te sens souvent fatiguée
Tu angoisses sans cesse
Tu sens que tu bouillonnes de l’intérieur
Tu rumines sans arrêt
Tu es sans arrêt dans le contrôle
Ton cerveau n’arrive pas à se mettre en pause
Tu cogites à l’avance sur ta journée à venir
Tu as du mal à te concentrer
Tu te sens tendue et sous pression

Tu te reconnais ?

Alors cet accompagnement est pour TOI !

👉 Qu’est ce que c’est ?
Un accompagnement personnalisé complet
* entre 5 et 9 séances
* qui répond à 1 problématique précise que tu auras définis (gérer ton anxiété, retrouver un sommeil réparateur, réguler ton stress, retrouver le calme, …)

👉 Tu repars avec
* des outils simples et concrets 100% personnalisés
* des supports audio et pdf complémentaires pour te permettre de refaire les exercices chez toi
* mon accompagnement, mon écoute et ma bonne humeur

📍 En visioconférence (tout aussi efficace qu’en présentiel) ou au Cabinet
⏰ Durée 1h: échanges et pratique (sauf la 1ère séance qui dure 1H30)
Répartie sur 2 à 3 mois à raison de 1 séance / semaine (je m’adapte à tes contraintes)

💰 55€ la séance (prise en charge mutuelle possible)

Je prends rdv