Sophrologie
La sophrologie une approche de relaxation et de développement personnel qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. À travers des techniques de respirations, de visualisation et de détente musculaire, elle permet au corps et à l’esprit de retrouver le chemin du bien-être. En alternant temps d’échange et pratique, je vous accompagne avec douceur à retrouver une réelle harmonie. Je suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes, au quotidien et dans tous les moments clés de leur vie. La sophrologie offre des techniques de relaxation et de gestion du stress pour améliorer le bien-être mental et physique, favorisant ainsi les chances de réussite dans ce parcours exigeant. Vous souhaitez offrir ce moment unique à quelqu’un ? Découvrez la carte-cadeau !
Sophrologie et parentalité à Saint-Pierre, dans le Bas-Rhin
Au cabinet à Saint-Pierre, je vous accueille pour partager avec vous un moment unique : un instant où vous pouvez vous ressourcer sans interaction. Il est également possible de se voir en visioconférence pour vous éviter des déplacements.
Je me suis spécialisée dans l’accompagnement des femmes, et plus particulièrement en sophrologie périnatale, c’est-à-dire, avant, pendant et après la grossesse. En complément des cours de préparation à l’accouchement dispensés par les professionnels de la santé, cette pratique permet d’aider les futurs parents d’appréhender, en toute sérénité, toutes les phases de la grossesse jusqu’à la période du post-partum.
Les bienfaits de la sophrologie sur votre vie de jeunes parents
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet d’atteindre un état de conscience propice à la détente, à l’harmonie intérieure et au mieux-être physique et mental. Elle favorise également le développement des capacités cognitives telles que la concentration, la créativité et l’intuition. Ces séances vont vous permettre de prendre conscience, toujours en douceur, de votre nouveau rôle de parent, mais aussi du changement de vie familiale qui va arriver. Les séances de sophrologie de L’harmonie de mon Cocon ont lieu en individuel ou en groupe.
Carte-cadeau L’Harmonie de mon Cocon
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Comment se déroule une séance de sophrologie ?
1
Discussion et échange
(plus long lors de la première séance)
2
Pratique d’exercices doux puis visualisation
(Chaque séance aura une intention différente)
3
Second temps d’échange pour partager vos ressentis avant de clôturer la séance
Les champs d’application de la sophrologie:
- gérer son stress au quotidien
- gérer son stress au travail
- gérer ses émotions, ses peurs,
- évacuer ou relâcher les tensions,
- lâcher prise
- se relaxer, se détendre,
- retrouver la sérénité
- les troubles du sommeil, les insomnies, la fatigue,
- gérer ses angoisses, son anxiété,
- gérer ses phobies,
- la déprime,
- la préparation mentale à un évènement spécifique: l’accouchement, le retour à la maison avec bébé, une intervention chirurgicale, un examen scolaire, un entretien d’embauche, …
- l’accompagnement des troubles alimentaires,
- être à l’écoute de son corps qui se modifie durant la grossesse
- développer la confiance en soi
- acquérir des techniques de respiration permettant la détente et facilitant l’accouchement
Cette liste est non exhaustive.
Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie permet d’atteindre un état de conscience propice à la détente et à l’harmonie intérieure. Elle favorise également le développement des capacités cognitives telles que la concentration, la créativité et l’intuition.
Si vous cherchez à retrouver un équilibre intérieur, à mieux gérer vos émotions ou tout simplement à vous sentir bien dans votre corps et dans votre esprit, n’hésitez pas à essayer la sophrologie.
Cette méthode douce et naturelle peut être pratiquée par tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Les bénéfices sont nombreux et durables, alors n’attendez plus pour découvrir cette méthode exceptionnelle !
Les tarifs
Pour les enfants (jusqu’à 16 ans)
- Tarif : 45 € la séance
- Durée : 45 minutes environ
Pour les
adultes
- Tarif : 55 € la séance
- Durée : 1 heure
La formule PACK
Un accompagnement sur 5 séances de sophrologie individuelles et sur mesure, à réserver comme tu le souhaites. Quel contenu ?
Après le 1er entretien (à réserver séparément), vous pourrez bénéficier de 5 séances de sophrologie d’1h chacune. Je vous partagerai des outils et des ressources simples et concrètes à utiliser dans votre quotidien. Selon vos besoins, je pourrais également vous partager des notions plus théorique en lien avec votre objectif d’accompagnement. Entre les séances, vous recevrez des outils complémentaires par mail pour vous permettre de poursuivre votre cheminement.
Les séances peuvent avoir lieu en visioconférence ou au Cocon à Saint-Pierre.
195 € paiement comptant ou 70 € /mois sur 3 mois